Bien-être
- 05 49 86 17 11
- accueil@mcl-larocheposay.fr
- 25 av. de Lattre de Tassigny 86270 La Roche-Posay
Viniyoga
Le yoga est une pratique physique et mentale, combinant des postures et des techniques de respiration adaptées à tous et à tout âge.
La recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit est au cœur de la pratique du yoga, dont les postures et les exercices respiratoires développent autant la souplesse physique que mentale.
Début le 1er septembre 2026
Qi-Gong
Pratiquez un art énergétique chinois millénaire en vous guidant pour être en mouvement grâce à votre Qi ou souffle. Découvrez des mouvements issus des séries traditionnelles pour votre bien-être. Le but est de retrouver une harmonie intérieure, tout en travaillant la coordination et la mémoire. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, mes cours sont adaptés à tous. Ils permettent à travers les entraînements de maîtriser l’esprit, réguler la respiration et harmoniser les postures du corps.
Dès le 8 septembre 2026
Bien-être corporel - Mise en mouvement
Pratiques corporelles douces au sol et debout pour se détendre, s’étirer, s’assouplir, conserver tonicité et aisance corporelle, apaiser les tensions et blocages.
Entretien des mobilités articulaires particulièrement celles de la colonne vertébrale et du bassin.
L’objectif est de délier son corps, re-faire circuler l’énergie, re-trouver du bien-être, une meilleure
conscience et garder une bonne forme physique.
Cet enseignement qui s’adresse à tout âge prend ses sources dans les pratiques de yoga, tai-chi, barre au sol contemporaine.
Prévoir un tapis de sol.
Dès le 7 septembre 2026
Mon corps au fil du temps
Notre corps est notre compagnon pour la vie. Cet atelier propose de prendre soin de celui-ci et de se reconnecter à lui. Les activités proposées aident à conserver ou retrouver ses compétences motrices, des sensations corporelles et d’entretenir son équilibre. Elles permettent de se concentrer, de s’inscrire dans le temps et ans l’espace. Un moment de détente partagé avec d’autres mais aussi centré sur soi-même qui permet de retrouver une meilleure estime de soi.
Dès le 8 septembre 2026
Dès septembre 2024
Sophrologie
La sophrologie permet d’être à l’écoute de son corps, d’aller chercher ses ressources profondes afin de mieux gérer son stress, ses émotions. Elle aide à l’organisme à mieux fonctionner, elle est utile pour le sommeil, la concentration, les douleurs,tous les soucis de la vie quotidienne. Elle est accessible à tous. Elle se compose de mouvements très doux, d’exercices de respiration, de relaxation physique et mentale, de visualisations.
En plus, chaque 1er jeudi des vacances scolaires apprenez à vous détendre par des techniques d’auto massages et des points de pression, associés à une relaxation. De 17 h 15 à 18 h 15 : séance de réflexologie collective plantaire, palmaire ou facial
Dès le jeudi 10 septembre 2026